最初に
実践記録
いつ？
- 寝る前に
どこで？
- ベッドの上で
どのように？
- 仰向けに寝て
- 全身をのばした状態で
- 呼吸法は6回
どうなった
- 体が熱くなった
- 色々な音が気になるようになった（聴覚が過敏になる？）
- 直後に入眠したが1時間後に目が覚めた
- 目が覚めた後は体力・気力が回復していて寝付けなくなった
最後に
今回は上手く入眠できたと思いきや、すぐに目が覚めてしまった。
1時間程度の睡眠だったけど、とてもスッキリした。
スッキリし過ぎたせいで、逆にその後に眠れなくなった。
3回より数が多い方が入眠できるかもしれない。
