最初に
これから彩咲ちゃんねるさんで紹介されている呼吸法を実践した記録を残していこうと思います。
たまに実践していたのですが、どこにも記録しておらず。
せっかくブログがあることだし、続けていきやすくするためにも、ここに残していくことにしました。
（というか、書くネタがこれしかない）
実践記録
いつ？
- 寝る前に
どこで？
- ベッドの上で
どのように？
- 仰向けに寝て
- 全身をのばした状態で
- 呼吸法は3回だけ
どうなった
- 体が熱くなった
- 1時間？ほど眠りにつけなくなった
- 色々な音が気になるようになった（聴覚が過敏になる？）
- 眠った後1～2時間？ほど後に何かの気配を感じて起きた
- 呼吸法をすると、いつも以上に音や気配に敏感になる気がする
最後に
寝る前に呼吸法を実践すると、今のところ100%の確率で眠れなくなる。
起きたときに実践した方がいいのかもしれない。逆に寝起きが良くなりそう。
