呼吸法

最初に実践記録いつ？寝る前にどこで？ベッドの上でどのように？仰向けに寝て全身をのばした状態で呼吸法は6回どうなった体が熱くなった色々な音が気になるようになった（聴覚が過敏になる？）直後に入眠したが1時間後に目が覚めた目が覚めた後は体力・気力...

最初にこれから彩咲ちゃんねるさんで紹介されている呼吸法を実践した記録を残していこうと思います。たまに実践していたのですが、どこにも記録しておらず。せっかくブログがあることだし、続けていきやすくするためにも、ここに残していくことにしました。（...